للتخلص من الكرش و السمنة عليه بهذا الرجيم

[شابوري]

بسم لله الرحمن الرحيم

الرجيم هو :

( تمر + لبن او حليب أو كلاهما + خبز أسمر ) وممكن تأكل اي شئ آخر لايحتوي على الزيوت فالزيوت هي المسبب الاول للكرش والسمنه فإذا تركت الزيوت أو قللت منها بإذن الله ستذهب الكرش وبيصير جسمك تمام ان شاء الله - ولأني كنت في فترة سابقة أضع الكثير من زيت الزيتون في طعامي عشان أسمن ولكن عدم ممارستي للرياضة سبب ذلك في حدوث الكرش فتركت الزيت وذهبت الكرش ولله الحمد .


وأنا لي مدة طويله أكثر من شهرين على الغذاء السابق وأرى حسب تجربتي ان التمر واللبن والخبز هذه الثلاثة ضروريه جدا فالخبز مع اللبن يعطياني القوة بعد فضل الله لممارسة الاعمال ولأني أحس بألم وتعب عند عدم أكلهما وذكرت اللبن والتمر لأن بهما جميع العناصر الغذائية وتعطي الطاقه والنشاط وكل مايحتاجه الجسم ان شاء الله وأن أي نقص بالعناصر يؤدي إلى مشاكل صحيه واللبن موجود به كمية بسيطة من الدهون لان خض الحليب في سيكون الزبدة وسيتم استخلاصها من اللبن فيصبح اللبن قليل الدسم وأكيد الدهن من العناصر الغذائية التي لابد منها والله أعلم .

ملاحظات :
-- الرجيم عبارة عن برنامج معين لفترة معينه حتى الوصول للهدف وليس برنامج طوال العمر .
-- لاأنصح بالترك النهائي للزيوت المفيده مثل زيت الزيتون وزيت السمسم حتى لايكون هناك مشكله بنقص الدهون بالجسم ولكن تكون كمية معقولة مع الحركه .

-- اللبن الذي أستخدم هو لبن الغنم -الماعز . ولايوجد مشكله من إستخدام لبن الابقار فكلها ألبان وإنما تختلف بالنسب المئوية للعناصر وقد تختلف بشئ آخر .ولكن أكيد الافضل الماعز

-- الخبز الذي أستخدمه الاسمر وليس الابيض فالاسمر هو المطلوب والمفيد .

-- التمر بالنسبة لأستخدامي النوع الخلاص الفاخر (غير مضاف إليه دبس )
ممتاز وكل التمور ممتازة ولكن الخلاص لايحتوي على السكروز فالخلاص و المكتومي مناسبة جدا لمرضى السكري وحسب الصوره أدناه تعرف السبب - وزيادة على فوائد التمر وحسب تجربتي يقوي النظر لاني اعمل كل يوم على الكمبيوتر ويزيل الدوشة التي يسببها الكمبيوتر - ولو أتركه مده لااستطيع النظر به وأتعب بسرعه فالحمدلله على نعمه العظيمه .


- التحليل المخبري لبعض أصناف التمور ( فركتوز- جلوكوز- سكروز )

[img2]http://up.mrkazksa.com/uploads/13909320751.jpg[/img2]

[شابوري]

بسم لله الرحمن الرحيم

الرجيم هو :

( تمر + لبن او حليب أو كلاهما + خبز أسمر ) وممكن تأكل اي شئ آخر لايحتوي على الزيوت فالزيوت هي المسبب الاول للكرش والسمنه فإذا تركت الزيوت أو قللت منها بإذن الله ستذهب الكرش وبيصير جسمك تمام ان شاء الله - ولأني كنت في فترة سابقة أضع الكثير من زيت الزيتون في طعامي عشان أسمن ولكن عدم ممارستي للرياضة سبب ذلك في حدوث الكرش فتركت الزيت وذهبت الكرش ولله الحمد .


وأنا لي مدة طويله أكثر من شهرين على الغذاء السابق وأرى حسب تجربتي ان التمر واللبن والخبز هذه الثلاثة ضروريه جدا فالخبز مع اللبن يعطياني القوة بعد فضل الله لممارسة الاعمال ولأني أحس بألم وتعب عند عدم أكلهما وذكرت اللبن والتمر لأن بهما جميع العناصر الغذائية وتعطي الطاقه والنشاط وكل مايحتاجه الجسم ان شاء الله وأن أي نقص بالعناصر يؤدي إلى مشاكل صحيه واللبن موجود به كمية بسيطة من الدهون لان خض الحليب في سيكون الزبدة وسيتم استخلاصها من اللبن فيصبح اللبن قليل الدسم وأكيد الدهن من العناصر الغذائية التي لابد منها والله أعلم .

ملاحظات :
-- الرجيم عبارة عن برنامج معين لفترة معينه حتى الوصول للهدف وليس برنامج طوال العمر .
-- لاأنصح بالترك النهائي للزيوت المفيده مثل زيت الزيتون وزيت السمسم حتى لايكون هناك مشكله بنقص الدهون بالجسم ولكن تكون كمية معقولة مع الحركه .

-- اللبن الذي أستخدم هو لبن الغنم -الماعز . ولايوجد مشكله من إستخدام لبن الابقار فكلها ألبان وإنما تختلف بالنسب المئوية للعناصر وقد تختلف بشئ آخر .ولكن أكيد الافضل الماعز

-- الخبز الذي أستخدمه الاسمر وليس الابيض فالاسمر هو المطلوب والمفيد .

-- التمر بالنسبة لأستخدامي النوع الخلاص الفاخر (غير مضاف إليه دبس )
ممتاز وكل التمور ممتازة ولكن الخلاص لايحتوي على السكروز فالخلاص و المكتومي مناسبة جدا لمرضى السكري وحسب الصوره أدناه تعرف السبب - وزيادة على فوائد التمر وحسب تجربتي يقوي النظر لاني اعمل كل يوم على الكمبيوتر ويزيل الدوشة التي يسببها الكمبيوتر - ولو أتركه مده لااستطيع النظر به وأتعب بسرعه فالحمدلله على نعمه العظيمه .


- التحليل المخبري لبعض أصناف التمور ( فركتوز- جلوكوز- سكروز )

[img2]http://up.mrkazksa.com/uploads/13909320751.jpg[/img2]

[spoof]

جزاك الله خير

[spoof]

جزاك الله خير