[أم محمد3]

كيفية التعامل مع الشخص النرجسي:
يقول بعض الأشخاص إنَّ أفضل طريقة للتعامل مع الأشخاص النرجسيين، الابتعاد عنهم كلياً، ولكنَّ هذا الحل لا يمكن تطبيقه في حال كان الأشخاص النرجسيون من المقرَّبين أو العائلة، أو الرئيس في العمل مثلاً، فالابتعاد هنا سيكون سبباً لإضعاف علاقاتنا أو خسارة أعمالنا؛ لذلك الابتعاد ليس الحل الأفضل؛ بل يمكن اتباع بعض الطرائق للتعامل معهم تعاملاً صحيحاً وغير مؤذٍ للطرفين.
فإذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي انتبه للنقاط التالية:
قبل أي شيء وبعد أن تتأكد أنَّ الشخص الذي تتعامل معه هو شخص نرجسي، عليك أن تعرف إلى أي نوع من الأشخاص النرجسيين ينتمي هذا الشخص؛ فهناك النرجسيون العظيمون والنرجسيون الضعيفون، ويعدُّ هذا الأخير النوع الأصعب والأكثر تعقيداً؛ وذلك لأنَّهم لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم، ويستخدمونك أنت لسدِّ هذه الثغرة في مشاعرهم، فيتَّكلون عليك ويستنزفون طاقتك حتى دون أن تدري؛ لذلك افهم جيِّداً مع مَن تتعامل.
وضع حدود لعلاقتك معه ومنذ البداية، وخاصةً إذا كانت العلاقة علاقة عمل، كأن توضِّح له أنَّك لست متوفراً في كل لحظة، ولن تكون على استعداد تام وكامل لتنفيذ رغباته وأوامره.
كن صبوراً ومتفهِّماً إلى أبعد الحدود، وإذا كان رئيسك في العمل نرجسيَّاً انتبه إلى أنَّ هؤلاء الأشخاص لا يتحمَّلون النقد، وستكون مضطراً دائماً إلى تكرار عبارات المديح والإعجاب.
تكلَّم عن نفسك لتُخرِج الشخص الذي أمامك من دائرة ذاته، ونجاحاته المنقطعة النظير والتي يتحدَّث عنها كل الوقت، ولا تأخذ دور المستمع أو المتفرِّج فأنت تمتلك أيضاً إنجازات تستحق أن تتكلم عنها.
التجاهل: حاول الابتعاد عن دائرة الضوء الخاصة بالشخص النرجسي، فلا تركز علىحاجاته وأهدافه ورغباته؛ بل ركز على حياتك الخاصة ونفسك، وتجاهل كلَّ ما يقوله ولا تسمح له بالدخول إلى عالمك الخاص، ولا تغيِّر أولوياتك من أجله، ولا تدعه يؤثر سلباً في نفسيتك. إذا كانت العلاقة التي تربطك به علاقة عمل، تذكَّر أنَّها علاقة محددة بأوقات العمل، وخارج هذه الأوقات تجاهله وابتعد عنه قدر المستطاع، ولا تنسَ أيضاً أنَّ عليك أن تسمعه صوتك بين الحين والآخر؛ حتى لا يعتقد أنَّه تمكَّن من إضعافك أو كسرك.
كن واثقاً من نفسك ومن قراراتك، فهُم أشخاص لا يعترفون بأخطائهم ولا يتحمَّلون مسؤولية أفعالهم أو أذيتهم لمشاعر غيرهم، ويبحثون دائماً عن شماعة لتعليق أخطائهم وقد تكون أنت أو أي شخص آخر هذه الشماعة؛ لذا لا تسمح لهم أن يتلاعبوا بك ويقنعوك بأنَّك الشخص المخطئ والمسبِّب للشجار ومصدر النكد الدائم، فأنت على حق لذلك قف بثبات، ولا تسمح لسيل العواطف الذي سيدفعونه باتجاهك أن يؤثر في ثباتك.
لا تخجل من طلب المساعدة إذا احتجتها، قد يؤثر تعاملك الدائم والمستمر مع الشخص النرجسي سلباً في صحتك الجسدية والنفسية، فإذا ظهرت عليك أعراض قلق أو أرق أو اكتئاب اطلب الدعم من أصدقائك، وإذا تفاقم الأمر لا تتردد واستشر طبيباً مختصَّاً.
متى يجب علينا قطع العلاقة نهائياً بالشخص النرجسي؟
قد تقوم بكل الخطوات التي ذكرناها آنفاً، ولكنَّك مازلت تتعرض للأذى من هذه العلاقة، وهذا إن دلَّ على شيء يدلُّ على أنَّ هذه العلاقة خرجت عن الحدود المقبولة، وأصبحت علاقة مؤذية وعليك قطعها نهائياً.
ماهي إذاً العلامات التي تدلُّك على ضرورة اتخاذ هذه الخطوة؟
تعرُّضك للإهانة والإذلال أمام الناس.
الشخص الذي تتعامل معه يلقي اللوم إلقاءً دائماً عليك، ويحمِّلك مسؤولية أي خطأ يحدث، ويلبسك صفات واتهامات لا صلة لك بها، وكل هذا سيضعف تقديرك لذاتك، ويوصلك إلى مرحلة متقدِّمة من فقدان الثقة بالذات.
يتكلَّم بالسوء دائماً عن أصدقائك الآخرين وأهلك، ويحاول إبعادك عن الجميع، ليجعل من نفسه عالمك الوحيد، ويجعل كل شيء متمحور حوله فيصبح التفكير بالانفصال عنه كمَن يخاطر بعالمه كله.

[أم محمد3]

كيفية التعامل مع الشخص النرجسي:
يقول بعض الأشخاص إنَّ أفضل طريقة للتعامل مع الأشخاص النرجسيين، الابتعاد عنهم كلياً، ولكنَّ هذا الحل لا يمكن تطبيقه في حال كان الأشخاص النرجسيون من المقرَّبين أو العائلة، أو الرئيس في العمل مثلاً، فالابتعاد هنا سيكون سبباً لإضعاف علاقاتنا أو خسارة أعمالنا؛ لذلك الابتعاد ليس الحل الأفضل؛ بل يمكن اتباع بعض الطرائق للتعامل معهم تعاملاً صحيحاً وغير مؤذٍ للطرفين.
فإذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي انتبه للنقاط التالية:
قبل أي شيء وبعد أن تتأكد أنَّ الشخص الذي تتعامل معه هو شخص نرجسي، عليك أن تعرف إلى أي نوع من الأشخاص النرجسيين ينتمي هذا الشخص؛ فهناك النرجسيون العظيمون والنرجسيون الضعيفون، ويعدُّ هذا الأخير النوع الأصعب والأكثر تعقيداً؛ وذلك لأنَّهم لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم، ويستخدمونك أنت لسدِّ هذه الثغرة في مشاعرهم، فيتَّكلون عليك ويستنزفون طاقتك حتى دون أن تدري؛ لذلك افهم جيِّداً مع مَن تتعامل.
وضع حدود لعلاقتك معه ومنذ البداية، وخاصةً إذا كانت العلاقة علاقة عمل، كأن توضِّح له أنَّك لست متوفراً في كل لحظة، ولن تكون على استعداد تام وكامل لتنفيذ رغباته وأوامره.
كن صبوراً ومتفهِّماً إلى أبعد الحدود، وإذا كان رئيسك في العمل نرجسيَّاً انتبه إلى أنَّ هؤلاء الأشخاص لا يتحمَّلون النقد، وستكون مضطراً دائماً إلى تكرار عبارات المديح والإعجاب.
تكلَّم عن نفسك لتُخرِج الشخص الذي أمامك من دائرة ذاته، ونجاحاته المنقطعة النظير والتي يتحدَّث عنها كل الوقت، ولا تأخذ دور المستمع أو المتفرِّج فأنت تمتلك أيضاً إنجازات تستحق أن تتكلم عنها.
التجاهل: حاول الابتعاد عن دائرة الضوء الخاصة بالشخص النرجسي، فلا تركز علىحاجاته وأهدافه ورغباته؛ بل ركز على حياتك الخاصة ونفسك، وتجاهل كلَّ ما يقوله ولا تسمح له بالدخول إلى عالمك الخاص، ولا تغيِّر أولوياتك من أجله، ولا تدعه يؤثر سلباً في نفسيتك. إذا كانت العلاقة التي تربطك به علاقة عمل، تذكَّر أنَّها علاقة محددة بأوقات العمل، وخارج هذه الأوقات تجاهله وابتعد عنه قدر المستطاع، ولا تنسَ أيضاً أنَّ عليك أن تسمعه صوتك بين الحين والآخر؛ حتى لا يعتقد أنَّه تمكَّن من إضعافك أو كسرك.
كن واثقاً من نفسك ومن قراراتك، فهُم أشخاص لا يعترفون بأخطائهم ولا يتحمَّلون مسؤولية أفعالهم أو أذيتهم لمشاعر غيرهم، ويبحثون دائماً عن شماعة لتعليق أخطائهم وقد تكون أنت أو أي شخص آخر هذه الشماعة؛ لذا لا تسمح لهم أن يتلاعبوا بك ويقنعوك بأنَّك الشخص المخطئ والمسبِّب للشجار ومصدر النكد الدائم، فأنت على حق لذلك قف بثبات، ولا تسمح لسيل العواطف الذي سيدفعونه باتجاهك أن يؤثر في ثباتك.
لا تخجل من طلب المساعدة إذا احتجتها، قد يؤثر تعاملك الدائم والمستمر مع الشخص النرجسي سلباً في صحتك الجسدية والنفسية، فإذا ظهرت عليك أعراض قلق أو أرق أو اكتئاب اطلب الدعم من أصدقائك، وإذا تفاقم الأمر لا تتردد واستشر طبيباً مختصَّاً.
متى يجب علينا قطع العلاقة نهائياً بالشخص النرجسي؟
قد تقوم بكل الخطوات التي ذكرناها آنفاً، ولكنَّك مازلت تتعرض للأذى من هذه العلاقة، وهذا إن دلَّ على شيء يدلُّ على أنَّ هذه العلاقة خرجت عن الحدود المقبولة، وأصبحت علاقة مؤذية وعليك قطعها نهائياً.
ماهي إذاً العلامات التي تدلُّك على ضرورة اتخاذ هذه الخطوة؟
تعرُّضك للإهانة والإذلال أمام الناس.
الشخص الذي تتعامل معه يلقي اللوم إلقاءً دائماً عليك، ويحمِّلك مسؤولية أي خطأ يحدث، ويلبسك صفات واتهامات لا صلة لك بها، وكل هذا سيضعف تقديرك لذاتك، ويوصلك إلى مرحلة متقدِّمة من فقدان الثقة بالذات.
يتكلَّم بالسوء دائماً عن أصدقائك الآخرين وأهلك، ويحاول إبعادك عن الجميع، ليجعل من نفسه عالمك الوحيد، ويجعل كل شيء متمحور حوله فيصبح التفكير بالانفصال عنه كمَن يخاطر بعالمه كله.