 | مركز السوق السعودي > الثاني > المنتدى العام | |
اختر الرجيم الذي يناسبك ..
| ||
| الذهاب إلى الصفحة... |
 |
| | أدوات الموضوع |
03-02-2014, 09:58 AM
| #41 |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
|  رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. إذا كانت معاناتك مع الرجيم مستمرة بدون جدوى وتشعرين بالشحوب والهزال ، لاشك أنكِ تتبعين طريقة خاطئة في التخلص من الدهون التي تتراكم على العضلات بشكل أكبر ، بارتكابك خطأ الحمية التي تستهدف عضلاتك ، وتتركين الدهون تتكاثر بنسبة تعادل 3 أضعاف العضلات. ويشير خبراء التغذية أن الدهون تزيد بقدر 3 أضعاف اللحم "العضلات" ، لذلك لا يبدو على بعض متبعي الحمية أي تحسن في المظهر الخارجي للجسم، فالجميع يبحث عن وزن أقل على الميزان وليس المظهر ، والمظهر الرشيق لا يأتي إلا مع الدهون الأقل ، ولكن استقرار الدهون وتكاثرها ينعكس بالسلب علي قدرة مصانع الحرق التي تقل في الجسم ولا تجعلها تقوم بمهمتها بشكل جيد. وصفة الرشاقة السحرية وإليكِ وصفة طبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون ، تبدين خلالها أقل فى الوزن 7 كيلو على الأقل : المكونات - كوب ماء معلي - ربع ملعقة قرفة - نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون - ملعقة صغيرة كمون مطحون - شريحتين ليمون بالقشر الطريقة ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة". - ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب. هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي "بالسنتيمتر" وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق. ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الزنجبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل ((للامانه منقول)) لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط : مشروب طبيعي لنسف الدهون بدون رجيم http://forum.*****.com/t410335.html |
|  |
|
#41
03-02-2014
, 09:58 AM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. إذا كانت معاناتك مع الرجيم مستمرة بدون جدوى وتشعرين بالشحوب والهزال ، لاشك أنكِ تتبعين طريقة خاطئة في التخلص من الدهون التي تتراكم على العضلات بشكل أكبر ، بارتكابك خطأ الحمية التي تستهدف عضلاتك ، وتتركين الدهون تتكاثر بنسبة تعادل 3 أضعاف العضلات. ويشير خبراء التغذية أن الدهون تزيد بقدر 3 أضعاف اللحم "العضلات" ، لذلك لا يبدو على بعض متبعي الحمية أي تحسن في المظهر الخارجي للجسم، فالجميع يبحث عن وزن أقل على الميزان وليس المظهر ، والمظهر الرشيق لا يأتي إلا مع الدهون الأقل ، ولكن استقرار الدهون وتكاثرها ينعكس بالسلب علي قدرة مصانع الحرق التي تقل في الجسم ولا تجعلها تقوم بمهمتها بشكل جيد. وصفة الرشاقة السحرية وإليكِ وصفة طبيعية للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون ، تبدين خلالها أقل فى الوزن 7 كيلو على الأقل : المكونات - كوب ماء معلي - ربع ملعقة قرفة - نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون - ملعقة صغيرة كمون مطحون - شريحتين ليمون بالقشر الطريقة ضعي المكونات السابقة على كوب ماء مغلي ، وتناوليها 3 مرات فى اليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقة ، كما يمكنك تحليها بالعسل "على حسب الرغبة". - ملحوظة : لا يجب غلي المكونات ، ولكن يتم خلطها فى كوب ماء مغلي جاهز ، وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها تكون جاهزة للشرب. هذه الوصفة تظهر الجسم أقل من حجمه بما يعادل 7 كيلو أقل أي "بالسنتيمتر" وبالاستمرار على هذه الوصفة ستلاحظين الفرق أثناء ارتداء الملابس ، وليس علي الميزان ، مما يعنى صحة أفضل بكلسترول وسكر وضغط أقل ، وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك ورونقك وتبدين بمظهر رشيق. ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الوصفة تزيد قوة الحرق ، تغلق الشهية ، وتقوي المناعة ، كما إنها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الزنجبيل الذي يعد من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات أدوية التهاب المفاصل ((للامانه منقول)) لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط : مشروب طبيعي لنسف الدهون بدون رجيم http://forum.*****.com/t410335.html |
|
03-02-2014, 05:05 PM
| #42 |
| عضو مميز تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 462
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. |
|
| |
| عاشق الصحراء |
| مشاهدة ملفه الشخصي |
| البحث عن كل مشاركات عاشق الصحراء |
|
#42
03-02-2014
, 05:05 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. |
| عاشق الصحراء |
| مشاهدة ملفه الشخصي |
| البحث عن كل مشاركات عاشق الصحراء |
|
03-02-2014, 07:55 PM
| #43 | |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. اقتباس:
| |
|
| |
|
#43
03-02-2014
, 07:55 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. اقتباس:
|
|
03-02-2014, 09:26 PM
| #44 |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. إن أفضل برنامج علاجي يمكن اتباعه هو الصوم على الطريقة الإسلامية .. دعونا نتأمل ما ينادي به العلماء اليوم.... في تقرير علمي على موقع الألمانية فإنه من الضروري تطهير الجهاز الهضمي والحصول على طاقة جديدة ومعالجة الصداع والروماتيزم بشكل دوري، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء باتباع الصيام العلاجي الذي يتألف من ثلاث مراحل ويعتمد على شرب الكثير من السوائل والامتناع عن تناول المأكولات الدسمة. وقد أصبح الصيام وسيلة علاجية في كثير من الدول الغربية، لأن فوائده كثيرة جداً أهمها معالجة الوزن الزائد، وضغط الدم والكولسترول... وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وحتى الربو وبعض أنواع السرطان. البرنامج الألماني للصيام يتألف برنامج الصيام العلاجي من ثلاث مراحل ثابتة، الأولى مرحلة التفريغ وتستمر لمدة 8 أيام، وفيها يتوجب على المريض تناول الخضار والفواكه والأرز فقط، ليتخلص الجسم من بقايا الطعام والشراب المخزن بداخله، أما المرحلة الثانية فيجب ألا تقل مدتها عن 5 أيام، وفيها يقتصر غذاء المرء على تناول السوائل فقط. والمرحلة الثالثة يتم فيها تناول الأطعمة العادية مجدداً وبشكل تدريجي. البرنامج الإسلامي للصيام وضع العلماء الكثير من الأفكار والبرامج ولكن فوائدها محدودة حتى الآن، ولكن الصيام الإسلامي يبقى الأسهل والأقرب للتطبيق العملي وإن الامتناع الكامل عن الطعام والشراب يمنح الجسم فرصة لصيانة الجهاز الهضمي بشكل جذري. وهذا الصيام عندما نعود أنفسنا عليه وبخاصة (يومين في الأسبوع ويفضل الاثنين والخميس) فإننا لسنا بحاجة لاتباع نظام التدريج أو نظام الاعتماد على السوائل فقط لأن هذا النظام لا يمكن ضبطه خلال الحياة اليومية. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (عليك بالصوم فإنه لا مثل له) [رواه النسائي]، وقال أيضاً: (قال الله عزوجل : كل عمل بن آدم له إلا الصيام ؛ فإنه لي وأنا أجزي به ، والصيام جنّة ، وإذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يصخب ، فإن سابّه أحد أو قاتله فليقل : إني امرؤ صائم ، والذي نفس محمد بيده لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك ، للصائم فرحتان يفرحهما : إذا أفطر فرح ، وإذا لقي ربه فرح بصومه) [البخاري ومسلم]. وقال النبي الكريم: (الصيام جنّة من النار ، كجنّة أحدكم من القتال ) [رواه ابن ماجة]. أي أن الصوم وقاية من الذنوب والآثام ووقاية من النار ووقاية من الأمراض أيضاً. وانظروا معي كيف رغب النبي الكريم بالصوم: (من صام يوما في سبيل الله ، باعد الله وجهه عن النار سبعين خريفاً) [متفق عليه]. وفي حديث آخر قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (من صام ثلاثة أيام من الشهر فقد صام الدهر كله) فالحسنة بعشر أمثالها ومن صام ثلاثة أيام كأنما صام 3× 10 = 30 يوماً وهي أيام الشهر. ونقول الحمد لله الذي أنعم علينا بنعمة الصيام، وهناك طرق عديدة لبرنامج الصيام الإسلامي، صيام يومين من كل أسبوع، أو صيام ثلاثة أيام من كل شهر (يفضل أيام 13-14-15 من الشهر القمري) أو صيام يوم وإفطار يوم وهذه طريقة سيدنا داوود عليه السلام.. مع محاولة تجنب الوجبات الدسمة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.. وأن نعتمد على الغذاء الطبيعي: فواكه وخضار ولحوم وحبوب... وبذلك نضمن الصحة والسلامة بإذن الله. ــــــــــــ |
|
| |
|
#44
03-02-2014
, 09:26 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. إن أفضل برنامج علاجي يمكن اتباعه هو الصوم على الطريقة الإسلامية .. دعونا نتأمل ما ينادي به العلماء اليوم.... في تقرير علمي على موقع الألمانية فإنه من الضروري تطهير الجهاز الهضمي والحصول على طاقة جديدة ومعالجة الصداع والروماتيزم بشكل دوري، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء باتباع الصيام العلاجي الذي يتألف من ثلاث مراحل ويعتمد على شرب الكثير من السوائل والامتناع عن تناول المأكولات الدسمة. وقد أصبح الصيام وسيلة علاجية في كثير من الدول الغربية، لأن فوائده كثيرة جداً أهمها معالجة الوزن الزائد، وضغط الدم والكولسترول... وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وحتى الربو وبعض أنواع السرطان. البرنامج الألماني للصيام يتألف برنامج الصيام العلاجي من ثلاث مراحل ثابتة، الأولى مرحلة التفريغ وتستمر لمدة 8 أيام، وفيها يتوجب على المريض تناول الخضار والفواكه والأرز فقط، ليتخلص الجسم من بقايا الطعام والشراب المخزن بداخله، أما المرحلة الثانية فيجب ألا تقل مدتها عن 5 أيام، وفيها يقتصر غذاء المرء على تناول السوائل فقط. والمرحلة الثالثة يتم فيها تناول الأطعمة العادية مجدداً وبشكل تدريجي. البرنامج الإسلامي للصيام وضع العلماء الكثير من الأفكار والبرامج ولكن فوائدها محدودة حتى الآن، ولكن الصيام الإسلامي يبقى الأسهل والأقرب للتطبيق العملي وإن الامتناع الكامل عن الطعام والشراب يمنح الجسم فرصة لصيانة الجهاز الهضمي بشكل جذري. وهذا الصيام عندما نعود أنفسنا عليه وبخاصة (يومين في الأسبوع ويفضل الاثنين والخميس) فإننا لسنا بحاجة لاتباع نظام التدريج أو نظام الاعتماد على السوائل فقط لأن هذا النظام لا يمكن ضبطه خلال الحياة اليومية. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (عليك بالصوم فإنه لا مثل له) [رواه النسائي]، وقال أيضاً: (قال الله عزوجل : كل عمل بن آدم له إلا الصيام ؛ فإنه لي وأنا أجزي به ، والصيام جنّة ، وإذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يصخب ، فإن سابّه أحد أو قاتله فليقل : إني امرؤ صائم ، والذي نفس محمد بيده لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك ، للصائم فرحتان يفرحهما : إذا أفطر فرح ، وإذا لقي ربه فرح بصومه) [البخاري ومسلم]. وقال النبي الكريم: (الصيام جنّة من النار ، كجنّة أحدكم من القتال ) [رواه ابن ماجة]. أي أن الصوم وقاية من الذنوب والآثام ووقاية من النار ووقاية من الأمراض أيضاً. وانظروا معي كيف رغب النبي الكريم بالصوم: (من صام يوما في سبيل الله ، باعد الله وجهه عن النار سبعين خريفاً) [متفق عليه]. وفي حديث آخر قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (من صام ثلاثة أيام من الشهر فقد صام الدهر كله) فالحسنة بعشر أمثالها ومن صام ثلاثة أيام كأنما صام 3× 10 = 30 يوماً وهي أيام الشهر. ونقول الحمد لله الذي أنعم علينا بنعمة الصيام، وهناك طرق عديدة لبرنامج الصيام الإسلامي، صيام يومين من كل أسبوع، أو صيام ثلاثة أيام من كل شهر (يفضل أيام 13-14-15 من الشهر القمري) أو صيام يوم وإفطار يوم وهذه طريقة سيدنا داوود عليه السلام.. مع محاولة تجنب الوجبات الدسمة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.. وأن نعتمد على الغذاء الطبيعي: فواكه وخضار ولحوم وحبوب... وبذلك نضمن الصحة والسلامة بإذن الله. ــــــــــــ |
|
03-02-2014, 09:56 PM
| #45 |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. 1- عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو من الوزن 2- يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه 3- يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر 4- يستعمل الملح بكميات قليلة جدا 5- الدهون ممنوعة 6- شرب الكثير من الماء من 8 ألي 12 كوب باليوم 7- الفاكهة الممنوعة الموز , العنب , التين , التمر , المانجا , المشمش 8- مسموح شرب القهوة والشاي والأعشاب بدون سكر أو مع سكر دايت كما يسمح بشرب المشروبات الغازية الدايت 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم ) الأسبوع الأول : الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال السبت : الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الأحد : الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة الأثنين : الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست العشاء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست + 1 فاكهة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة ----------------------------------------------------------------- |
|
| |
|
#45
03-02-2014
, 09:56 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. 1- عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو من الوزن 2- يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه 3- يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر 4- يستعمل الملح بكميات قليلة جدا 5- الدهون ممنوعة 6- شرب الكثير من الماء من 8 ألي 12 كوب باليوم 7- الفاكهة الممنوعة الموز , العنب , التين , التمر , المانجا , المشمش 8- مسموح شرب القهوة والشاي والأعشاب بدون سكر أو مع سكر دايت كما يسمح بشرب المشروبات الغازية الدايت 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم ) الأسبوع الأول : الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال السبت : الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الأحد : الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة الأثنين : الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست العشاء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست + 1 فاكهة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة ----------------------------------------------------------------- |
|
03-02-2014, 10:01 PM
| #46 |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. الفطور لجميع أيام الأسبوع: خيار + 2 توست مع لبنه + عصير طازج السبت : الغداء : خضار مسلوق + ستيك + 2 توست العشاء : سلطة روب بخيار + 2 فاكهة الأحد : الغداء : مكرونا + صلصه خفيفة +سلطة بخل التفاح العشاء :حليب أو عصير + 2 توست مع جبنة + 1 تفاحة الأثنين : الغداء : سلطة مع خل التفاح + دجاج مشوي + 2 توست العشاء : سلطة تونة + 1 تفاحة الثلاثاء :الغداء : لحم ( أختيارك ) + خضار + 2 توست العشاء : سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة الأربعاء : الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطة + 1 توست العشاء :سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة الخميس : الغداء : أرز مسلوق + لبن زبادي العشاء : عصير طازج + فاكهه أو حليب الجمعة : يكرر أي يوم من أيام هذا الأسبوع ------------------------------------------------------------------ |
|
| |
|
#46
03-02-2014
, 10:01 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. الفطور لجميع أيام الأسبوع: خيار + 2 توست مع لبنه + عصير طازج السبت : الغداء : خضار مسلوق + ستيك + 2 توست العشاء : سلطة روب بخيار + 2 فاكهة الأحد : الغداء : مكرونا + صلصه خفيفة +سلطة بخل التفاح العشاء :حليب أو عصير + 2 توست مع جبنة + 1 تفاحة الأثنين : الغداء : سلطة مع خل التفاح + دجاج مشوي + 2 توست العشاء : سلطة تونة + 1 تفاحة الثلاثاء :الغداء : لحم ( أختيارك ) + خضار + 2 توست العشاء : سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة الأربعاء : الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطة + 1 توست العشاء :سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة الخميس : الغداء : أرز مسلوق + لبن زبادي العشاء : عصير طازج + فاكهه أو حليب الجمعة : يكرر أي يوم من أيام هذا الأسبوع ------------------------------------------------------------------ |
|
03-02-2014, 10:05 PM
| #47 |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب السبت : الغداء : سلطة بدون زيت + 2 توست العشاء : سلطة فاكهة الأحد : الغداء : 2 بيض + 2 توست + سلطة العشاء : 2 توست مع جبنة + فاكهة نوع واحد الأثنين : الغداء : خضار + ستيك العشاء 2 توست مع جبنة + 2 فاكهة + خيار الثلاثاء: الغداء : أرز مسلوق + سلطة العشاء : كأس لبن + سلطة + خيار الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة العشاء : سلطة خس + جبن أبيض + 2 توست + 1 فاكهة الخميس الغداء : ستيك + سلطة + توست العشاء : سلطة فاكهة الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 2 توست + 2 فاكهة العشاء : 1 بيض + خضار + نصف توست ------------------------------------------------------------------- الأسبوع الرابع الفطور لجميع أيام الأسبوع : كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + لبنة + 1توست السبت : الغداء : سلطة خضار + 2 بيض + 1 توست العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 تفاحة الأحد : الغداء : ستيك + سلطة + 1 توست العشاء : 2 توست + جبنة بيضاء أو لبنة + سلطة الأثنين : الغداء : سلطة تونة + توست العشاء : سلطة + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة الثلاثاء : الغداء : سلطة + ربع دجاج مشوي + 1 توست العشاء : حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + 2 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة زبادي بخيار + كأس رز أو فريكة العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة الخميس : الغداء :خضار + 2 ستيك العشاء : لبن + خيار + 1 توست + 1 فاكهة الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء : سلطة + 1 توست جبنة بيضاء + 1 فاكهة ----------------------------------------------------------------- الأسبوع الخامس الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب خالي الدسم + عصير طازج + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة + دجاج مشوي + 1 توست العشاء : حليب أو عصير + 2 توست مع لبنة + خضار + 2 تفاح الأحد :الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء :حليب + 2 فاكهة + 2 توست مع لبنة الأثنين : الغداء : ستيك + سلطة +1 توست العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 تفاحة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + زبادي العشاء :حليب + 2 توست مع بيضة +1 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة + دجاج + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة + عصير طازج + 1 فاكهة الخميس : الغداء : 2 بيض + سلطة خس وطماطم بخل التفاح +1 توست العشاء : أي نوع من الحلويات + 1 تفاحة الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 2 توست العشاء : 2 بيض + 1 توست + سلطة + 2 فاكهة -------------------------------------------------------------------- الأسبوع السادس الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب + ملعقة صغيرة عسل + 1 توست مع جبنة أو بيضة السبت : الغداء : سلطة + 1 توست العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست + 1 فاكهة الأحد : الغداء : سلطة خس وطماطم بخل التفاح + دجاج مشوي + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة أو لبنة + 1 برتقال + حليب الأثنين : الغداء :سلطة + خضار مع ليمون وثوم + ستيك + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة +عصير طازج الثلاثاء: الغداء : كأس أرز + سلطة لبن بخيار العشاء : سلطة + 2 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء :سلطة فاكهة + حليب الخميس : الغداء :سلطة + شوربة خضار + 1 توست العشاء : سلطة خس + جبنة بيضاء +2 توست + 1 فاكهة الجمعة : الغداء : صدر دجاج + سلطة بخل التفاح + 1 توست العشاء : عصير برتقال + حبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة ------------------------------------------------------------------ الأسبوع السابع الفطور لجميع أيام الأسبوع : عصير برتقال + ملعقة عسل + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة مع خل التفاخ + صدر دجاج + 1 توست العشاء : عصير برتقال + 2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهة الأحد : الغداء : سلطة زبادي بخيار + ستيك مشوي مع ملعقة زيت العشاء : سلطة خضار + جبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة الأثنين : الغداء : سلطة تونة + 1 توست + عصير ليمون مع سكر دايت العشاء : بيض مسلوقة + حليب +طماطة + 1 توست + 1 فاكهة الثلاثاء : الغداء : 1 بيضة مع ملعقة زيت + نصف توستة العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست الأربعاء : الغداء : فنجان زبادي + فنجان أرز مع خضار العشاء : 1 توست مع لبنة + طماطم + خيار + فلفل بارد + عصير + 1 فاكهة الخميس : الغداء : فنجان زبادي + صدر دجاج العشاء : فنجان ذرة + سلطة خضراء مع خس وجبن أبيض الجمعه : الغداء : سلطة خضراء + ستيك +1 توست العشاء : بطاطة مسلوقة أو مشوية + عصير برتقال طازج ------------------------------------------------------------------- الأسبوع الثامن الفطور لجميع أيام الأسبوع : شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقة لبنة السبت : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال الأحد : الغداء : 2 بيض مسلوق + سلطة + 1 توست العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 فاكهة الأثنين : الغداء : ستيك + خضار مسلوقة العشاء : 1 توست مع جبنة بيضاء وخيار + 2 فاكهة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + سلطة العشاء : كأس زبادي بخيار + 1فاكهة الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة العشاء : سلطة خس + 1 توست + جبن أبيض + نوع واحد فاكهة الخميس : الغداء : سلطة + ستيك + فاكهة العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 1 توست + نوعين فاكهة أو سلطة تونة + 1 توست العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + حليب -------------------------------------------------------------------- الأسبوع التاسع والأخير الفطور لجميع ايام الأسبوع : عصير برتقال + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة مع ليمون + صدر دجاج + فلفل حار + طماطم العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + نوعين من فاكهة الأحد : الغداء : سلطة تونة + 1توست العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + 1 فاكهة الأثنين : الغداء : خضار سوتية + ستيك العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست الثلاثاء : الغداء : كأس أرز أو فريكة + سلطة العشاء : توست مع لبنة + 1 فاكهة الأربعاء : الغداء : 1 بيض مع نصف ملعقة زيت + 1 توست + خضار العشاء :سلطة زبادي بخيار + 1 توست الخميس : الغداء : شوربة خضار + 1 توست + 1فاكهة العشاء : سلطة فاكهة + عصير طازج الجمعة : الغداء : خضار سوتية + ستيك العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست -------------------------------------------------------------------------------- رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو----------------------------------------------------- |
|
| |
|
#47
03-02-2014
, 10:05 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب السبت : الغداء : سلطة بدون زيت + 2 توست العشاء : سلطة فاكهة الأحد : الغداء : 2 بيض + 2 توست + سلطة العشاء : 2 توست مع جبنة + فاكهة نوع واحد الأثنين : الغداء : خضار + ستيك العشاء 2 توست مع جبنة + 2 فاكهة + خيار الثلاثاء: الغداء : أرز مسلوق + سلطة العشاء : كأس لبن + سلطة + خيار الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة العشاء : سلطة خس + جبن أبيض + 2 توست + 1 فاكهة الخميس الغداء : ستيك + سلطة + توست العشاء : سلطة فاكهة الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 2 توست + 2 فاكهة العشاء : 1 بيض + خضار + نصف توست ------------------------------------------------------------------- الأسبوع الرابع الفطور لجميع أيام الأسبوع : كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + لبنة + 1توست السبت : الغداء : سلطة خضار + 2 بيض + 1 توست العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 تفاحة الأحد : الغداء : ستيك + سلطة + 1 توست العشاء : 2 توست + جبنة بيضاء أو لبنة + سلطة الأثنين : الغداء : سلطة تونة + توست العشاء : سلطة + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة الثلاثاء : الغداء : سلطة + ربع دجاج مشوي + 1 توست العشاء : حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + 2 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة زبادي بخيار + كأس رز أو فريكة العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة الخميس : الغداء :خضار + 2 ستيك العشاء : لبن + خيار + 1 توست + 1 فاكهة الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء : سلطة + 1 توست جبنة بيضاء + 1 فاكهة ----------------------------------------------------------------- الأسبوع الخامس الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب خالي الدسم + عصير طازج + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة + دجاج مشوي + 1 توست العشاء : حليب أو عصير + 2 توست مع لبنة + خضار + 2 تفاح الأحد :الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء :حليب + 2 فاكهة + 2 توست مع لبنة الأثنين : الغداء : ستيك + سلطة +1 توست العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 تفاحة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + زبادي العشاء :حليب + 2 توست مع بيضة +1 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة + دجاج + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة + عصير طازج + 1 فاكهة الخميس : الغداء : 2 بيض + سلطة خس وطماطم بخل التفاح +1 توست العشاء : أي نوع من الحلويات + 1 تفاحة الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 2 توست العشاء : 2 بيض + 1 توست + سلطة + 2 فاكهة -------------------------------------------------------------------- الأسبوع السادس الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب + ملعقة صغيرة عسل + 1 توست مع جبنة أو بيضة السبت : الغداء : سلطة + 1 توست العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست + 1 فاكهة الأحد : الغداء : سلطة خس وطماطم بخل التفاح + دجاج مشوي + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة أو لبنة + 1 برتقال + حليب الأثنين : الغداء :سلطة + خضار مع ليمون وثوم + ستيك + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة +عصير طازج الثلاثاء: الغداء : كأس أرز + سلطة لبن بخيار العشاء : سلطة + 2 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء :سلطة فاكهة + حليب الخميس : الغداء :سلطة + شوربة خضار + 1 توست العشاء : سلطة خس + جبنة بيضاء +2 توست + 1 فاكهة الجمعة : الغداء : صدر دجاج + سلطة بخل التفاح + 1 توست العشاء : عصير برتقال + حبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة ------------------------------------------------------------------ الأسبوع السابع الفطور لجميع أيام الأسبوع : عصير برتقال + ملعقة عسل + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة مع خل التفاخ + صدر دجاج + 1 توست العشاء : عصير برتقال + 2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهة الأحد : الغداء : سلطة زبادي بخيار + ستيك مشوي مع ملعقة زيت العشاء : سلطة خضار + جبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة الأثنين : الغداء : سلطة تونة + 1 توست + عصير ليمون مع سكر دايت العشاء : بيض مسلوقة + حليب +طماطة + 1 توست + 1 فاكهة الثلاثاء : الغداء : 1 بيضة مع ملعقة زيت + نصف توستة العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست الأربعاء : الغداء : فنجان زبادي + فنجان أرز مع خضار العشاء : 1 توست مع لبنة + طماطم + خيار + فلفل بارد + عصير + 1 فاكهة الخميس : الغداء : فنجان زبادي + صدر دجاج العشاء : فنجان ذرة + سلطة خضراء مع خس وجبن أبيض الجمعه : الغداء : سلطة خضراء + ستيك +1 توست العشاء : بطاطة مسلوقة أو مشوية + عصير برتقال طازج ------------------------------------------------------------------- الأسبوع الثامن الفطور لجميع أيام الأسبوع : شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقة لبنة السبت : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال الأحد : الغداء : 2 بيض مسلوق + سلطة + 1 توست العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 فاكهة الأثنين : الغداء : ستيك + خضار مسلوقة العشاء : 1 توست مع جبنة بيضاء وخيار + 2 فاكهة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + سلطة العشاء : كأس زبادي بخيار + 1فاكهة الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة العشاء : سلطة خس + 1 توست + جبن أبيض + نوع واحد فاكهة الخميس : الغداء : سلطة + ستيك + فاكهة العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 1 توست + نوعين فاكهة أو سلطة تونة + 1 توست العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + حليب -------------------------------------------------------------------- الأسبوع التاسع والأخير الفطور لجميع ايام الأسبوع : عصير برتقال + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة مع ليمون + صدر دجاج + فلفل حار + طماطم العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + نوعين من فاكهة الأحد : الغداء : سلطة تونة + 1توست العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + 1 فاكهة الأثنين : الغداء : خضار سوتية + ستيك العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست الثلاثاء : الغداء : كأس أرز أو فريكة + سلطة العشاء : توست مع لبنة + 1 فاكهة الأربعاء : الغداء : 1 بيض مع نصف ملعقة زيت + 1 توست + خضار العشاء :سلطة زبادي بخيار + 1 توست الخميس : الغداء : شوربة خضار + 1 توست + 1فاكهة العشاء : سلطة فاكهة + عصير طازج الجمعة : الغداء : خضار سوتية + ستيك العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست -------------------------------------------------------------------------------- رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو----------------------------------------------------- |
|
03-02-2014, 10:06 PM
| #48 |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو |
|
| |
|
#48
03-02-2014
, 10:06 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو |
|
03-02-2014, 11:10 PM
| #49 |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. -------------------------------------------------------------------------------- هذه الحمية هي خطة لتخفيف كمية قليلة من الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت. تستمر هذه الحمية لمدى 3 أيام فقط، لذا إذا كنت قد كَسبت بضعة كيلوغرامات إضافية خلال الأسبوع فيم يمكنك القيام بهذه الحمية أثناء عطلة نهاية الأسبوع أو أي عطلة. أما الهدف الأخر للحمية فهو التخلص من أي وزن زائد بسرعة قبل أي مناسبة. لقد استعملت هذه الحمية عدة مرات خلال الشهر وكانت ناجحة جدا لذا تعالي معنا لتجربيها وتخسري بعض الكيلوغرامات سريعا. اليوم الأول الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب ½ فاكهة كريب أو عصيرها قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق الغداء: ½ كوب من سمك التونا قطعة توست قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب العشاء: قطعة من اللحم أو الدجاج الطري كوب من الفاصولياء الخضراءِ كوب جزر تفاحة كوب من البوظة قليلة الدسم اليوم الثاني الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب بيضة واحدة ½ موزة توست الغداء: كوب جبن أبيض 8 قطع بسكويت مالح العشاء: 2 قطعة لحمِ بقر أو مقانقِ كوب قرنبيط أو ملفوف ½ كوب جزر ½ موز ½ كوب بوظة قليلة الدسم اليوم الثالث الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب بيضة مَسلُوقة قطعة توست الغداء: 5 قطع بسكويت مالح كوب جبن تشدر قليل الدسم تفاحة العشاء: كوب سمك تونا كوب جزر كوب قرنبيط كوب بطيخ ½ كوب بوظة قليلة الدسم يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها: ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة، خلّ، وصلصة صويا. |
|
| |
|
#49
03-02-2014
, 11:10 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. -------------------------------------------------------------------------------- هذه الحمية هي خطة لتخفيف كمية قليلة من الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت. تستمر هذه الحمية لمدى 3 أيام فقط، لذا إذا كنت قد كَسبت بضعة كيلوغرامات إضافية خلال الأسبوع فيم يمكنك القيام بهذه الحمية أثناء عطلة نهاية الأسبوع أو أي عطلة. أما الهدف الأخر للحمية فهو التخلص من أي وزن زائد بسرعة قبل أي مناسبة. لقد استعملت هذه الحمية عدة مرات خلال الشهر وكانت ناجحة جدا لذا تعالي معنا لتجربيها وتخسري بعض الكيلوغرامات سريعا. اليوم الأول الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب ½ فاكهة كريب أو عصيرها قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق الغداء: ½ كوب من سمك التونا قطعة توست قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب العشاء: قطعة من اللحم أو الدجاج الطري كوب من الفاصولياء الخضراءِ كوب جزر تفاحة كوب من البوظة قليلة الدسم اليوم الثاني الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب بيضة واحدة ½ موزة توست الغداء: كوب جبن أبيض 8 قطع بسكويت مالح العشاء: 2 قطعة لحمِ بقر أو مقانقِ كوب قرنبيط أو ملفوف ½ كوب جزر ½ موز ½ كوب بوظة قليلة الدسم اليوم الثالث الفطور: قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب بيضة مَسلُوقة قطعة توست الغداء: 5 قطع بسكويت مالح كوب جبن تشدر قليل الدسم تفاحة العشاء: كوب سمك تونا كوب جزر كوب قرنبيط كوب بطيخ ½ كوب بوظة قليلة الدسم يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها: ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة، خلّ، وصلصة صويا. |
|
04-02-2014, 05:22 PM
| #50 |
| عضو غير حقيقي تاريخ التسجيل: Dec 2013 الدولة: بالجرشي / قرية البكير/ شابور
المشاركات: 2,648
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. الرياضة أفضل من الدواء لعلاج السكري هل تصدق بأن النشاط البدني مثل الوضوء والصلاة والمشي للمسجد أفضل من الدواء الكيميائي لعلاج السكري وأمراض القلب وضغط الدم؟؟.... في دراسة علمية (نشرت في المجلة الطبية البريطانية British Medical Journal, BMJ.com في أكتوبر / تشرين الأول 2013) أثارت دهشة العلماء نتائج لم يتوقعها أحد حول تأثير الرياضة والمشي والحركات الخفيفة على أمراض خطيرة مثل أمراض القلب ومرض السكري وضغط الدم والسكتة الدماغية! لقد وجد العلماء أن التمارين الخفيفة التي يقوم بها الإنسان على فترات متقطعة خلال اليوم لها مفعول يعادل الأدوية التي يصفها الأطباء لأمراض القلب، وربما تكون الرياضة أفضل من الدواء باعتبار أن الرياضة ليس لها تأثيرات جانبية. وأظهرت هذه الدراسة الأثر الشفائي الكبير للحركة والرياضة والنشاط البدني على أمراض القلب والسكري لدرجة أن التمارين كانت أفضل من الدواء الكيميائي في جميع الحالات!! وفي دراسة جديدة على موقع هيلث دي نيوز الأميركي أن باحثين في جامعة واشنطن للطب وجدوا أن ممارسة بعض التمارين الخفيفة يقي من حصى الكلى، وكذلك هناك دراسات تؤكد أن الحركة الخفيفة والنشاط البدني يساعد مرضى السرطان على التماثل للشفاء، ويساعد على علاج آلام العمود الفقري وأسفل الظهر، وبخاصة التمارين التي تشبه حركات الصلاة (تمارين اليوغا). النشاط البدني في الإسلام يكاد يجمع الأطباء على أن أفضل أنواع الرياضة هو ذلك النشاط البدني الخفيف ولكن الذي يتوزع خلال النهار والليل على فترات متقطعة، أي أن يبقى الجسم في حالة نشاط خلال فترة الاستيقاظ، وممارسة بعض التمارين الخفيفة قبيل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرة. لقد أمرنا الله بالصلاة على الأقل خمس مرات في اليوم والليلة، وسنّ لنا النبي الكريم صلاة قيام الليل وصلاة الضحى. ولذلك فإن هذه الصلاة التي تتألف أساساً من حركات خفيفة مثل ثني الجذع والانحناء أثناء الركوع والسجود.. على الرغم من صغر زمن تأديتها الذي لا يتجاوز خمس دقائق إلا أن أثرها كبير جداً على الوقاية والعلاج من أمراض القلب والسكري. قال تعالى: (حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ) [البقرة: 238], وفي آية أخرى وصف الله لنا حالة المتقين بأنهم في حالة عبادة مستمرة لله تعالى: (كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ) [الذاريات: 17]. أما النبي الكريم فقد أمرنا بالإكثار من الصلاة والسجود والمشي إلى المساجد، قال عليه الصلاة والسلام: (ألا أدلكم على ما يمحو الله به الخطايا ويرفع به الدرجات؟ قالوا: بلى يا رسول الله قال: إسباغ الوضوء على المكاره وكثرة الخطا إلى المساجد وانتظار الصلاة بعد الصلاة فذلكم الرباط) [رواه البخاري]. ونلاحظ هنا أن المؤمن دائم الشغل بالصلاة والمشي إلى المساجد وهذه أنشطة بدنية تساهم في وقاية المؤمن من الأمراض. وهكذا تتضح لنا عظمة الإسلام الذي يضمن لنا السعادة والحياة المطمئنة بعيداً عن القلق والمشاكل والأمراض بإذن الله تعالى. ــــــــــــ |
|
| |
|
#50
04-02-2014
, 05:22 PM
| |||
| |||
| رد: اختر الرجيم الذي يناسبك .. الرياضة أفضل من الدواء لعلاج السكري هل تصدق بأن النشاط البدني مثل الوضوء والصلاة والمشي للمسجد أفضل من الدواء الكيميائي لعلاج السكري وأمراض القلب وضغط الدم؟؟.... في دراسة علمية (نشرت في المجلة الطبية البريطانية British Medical Journal, BMJ.com في أكتوبر / تشرين الأول 2013) أثارت دهشة العلماء نتائج لم يتوقعها أحد حول تأثير الرياضة والمشي والحركات الخفيفة على أمراض خطيرة مثل أمراض القلب ومرض السكري وضغط الدم والسكتة الدماغية! لقد وجد العلماء أن التمارين الخفيفة التي يقوم بها الإنسان على فترات متقطعة خلال اليوم لها مفعول يعادل الأدوية التي يصفها الأطباء لأمراض القلب، وربما تكون الرياضة أفضل من الدواء باعتبار أن الرياضة ليس لها تأثيرات جانبية. وأظهرت هذه الدراسة الأثر الشفائي الكبير للحركة والرياضة والنشاط البدني على أمراض القلب والسكري لدرجة أن التمارين كانت أفضل من الدواء الكيميائي في جميع الحالات!! وفي دراسة جديدة على موقع هيلث دي نيوز الأميركي أن باحثين في جامعة واشنطن للطب وجدوا أن ممارسة بعض التمارين الخفيفة يقي من حصى الكلى، وكذلك هناك دراسات تؤكد أن الحركة الخفيفة والنشاط البدني يساعد مرضى السرطان على التماثل للشفاء، ويساعد على علاج آلام العمود الفقري وأسفل الظهر، وبخاصة التمارين التي تشبه حركات الصلاة (تمارين اليوغا). النشاط البدني في الإسلام يكاد يجمع الأطباء على أن أفضل أنواع الرياضة هو ذلك النشاط البدني الخفيف ولكن الذي يتوزع خلال النهار والليل على فترات متقطعة، أي أن يبقى الجسم في حالة نشاط خلال فترة الاستيقاظ، وممارسة بعض التمارين الخفيفة قبيل النوم وبعد الاستيقاظ مباشرة. لقد أمرنا الله بالصلاة على الأقل خمس مرات في اليوم والليلة، وسنّ لنا النبي الكريم صلاة قيام الليل وصلاة الضحى. ولذلك فإن هذه الصلاة التي تتألف أساساً من حركات خفيفة مثل ثني الجذع والانحناء أثناء الركوع والسجود.. على الرغم من صغر زمن تأديتها الذي لا يتجاوز خمس دقائق إلا أن أثرها كبير جداً على الوقاية والعلاج من أمراض القلب والسكري. قال تعالى: (حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ) [البقرة: 238], وفي آية أخرى وصف الله لنا حالة المتقين بأنهم في حالة عبادة مستمرة لله تعالى: (كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ) [الذاريات: 17]. أما النبي الكريم فقد أمرنا بالإكثار من الصلاة والسجود والمشي إلى المساجد، قال عليه الصلاة والسلام: (ألا أدلكم على ما يمحو الله به الخطايا ويرفع به الدرجات؟ قالوا: بلى يا رسول الله قال: إسباغ الوضوء على المكاره وكثرة الخطا إلى المساجد وانتظار الصلاة بعد الصلاة فذلكم الرباط) [رواه البخاري]. ونلاحظ هنا أن المؤمن دائم الشغل بالصلاة والمشي إلى المساجد وهذه أنشطة بدنية تساهم في وقاية المؤمن من الأمراض. وهكذا تتضح لنا عظمة الإسلام الذي يضمن لنا السعادة والحياة المطمئنة بعيداً عن القلق والمشاكل والأمراض بإذن الله تعالى. ــــــــــــ |
| | |
| يشاهد الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
| |||
|
الآراء التي تطرح في المنتدى تعبر عن رأي صاحبها
والمنتدى غير مسؤول عنها وعن اي معاملات مالية في الخاص بين الاعضاء
وجميع مايكتب بالمنتدى لايعتبر توصية وليست دعوة
للبيع أوالشراء وشرعية السهم مسؤوليتك والقرار قرارك
عزيزي الزائر يمكن النظر الى ملاحظاتك حول اي موضوع بمراسلة
>> ادارة الموقع
