كيف تتجنب العطش فى نهار رمضان ؟

[ابوسامر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


(للأمانه منقول)

[ابوسامر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


(للأمانه منقول)

[غزلان]

جزاك الله خير

[غزلان]

جزاك الله خير

[أبو فواز]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أبو فواز]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[شبيه الريح]

الف شكر يابوسامر
والحمد لله رب العالمين نحن بخير ولله الحمد
حياتنا كلها يسر

[شبيه الريح]

الف شكر يابوسامر
والحمد لله رب العالمين نحن بخير ولله الحمد
حياتنا كلها يسر

[rayeq]

الإكثار منه يمنع العطش تمامًا و أنت صائم .. أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً


إنه الموز لإنه

غني بالبوتاسيوم..

الإكثار منه يمنع العطش تمامًا و أنت صائم

أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً



شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمة الصديقة للقلب

موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور

واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام


أفضل إختيارات السحور:

بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز



أسوأ اختيارات السحور

برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - الأجبان

[rayeq]

الإكثار منه يمنع العطش تمامًا و أنت صائم .. أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً


إنه الموز لإنه

غني بالبوتاسيوم..

الإكثار منه يمنع العطش تمامًا و أنت صائم

أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً



شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمة الصديقة للقلب

موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور

واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام


أفضل إختيارات السحور:

بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز



أسوأ اختيارات السحور

برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - الأجبان

[rayeq]

بارك الله فيك اخوي الغااالي أبو سامر وجزاك كل خير يالغلا

[rayeq]

بارك الله فيك اخوي الغااالي أبو سامر وجزاك كل خير يالغلا

[نايف الخالدي]

بارك الله فيك يالغلا
اهم شي اقعد تحت المكيف ولاتطلع بحر هالشمس
ابن امه العطش اذا جاك

[نايف الخالدي]

بارك الله فيك يالغلا
اهم شي اقعد تحت المكيف ولاتطلع بحر هالشمس
ابن امه العطش اذا جاك

[AbuTalal]

الله يجزاك خير

[AbuTalal]

الله يجزاك خير

[abufahad12]

جزاك الله خير يابوسامر

انا مادوخني الا 6

-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
يقطع نومي خري مري حتئ ينشفي ريقي

لكن من فضل الله مع ان هذا الشهر من اشد الاجواء حراره في السنه
لكن رحمة الله فوق كل شي ويمر الوقت بسرعه
وعسئ الله يجعلنا وياكم من المقبولين ومن عتقاءه من النار وجميع من يقرا

[abufahad12]

جزاك الله خير يابوسامر

انا مادوخني الا 6

-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
يقطع نومي خري مري حتئ ينشفي ريقي

لكن من فضل الله مع ان هذا الشهر من اشد الاجواء حراره في السنه
لكن رحمة الله فوق كل شي ويمر الوقت بسرعه
وعسئ الله يجعلنا وياكم من المقبولين ومن عتقاءه من النار وجميع من يقرا

[abufahad12]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف الخالدي

بارك الله فيك يالغلا
اهم شي اقعد تحت المكيف ولاتطلع بحر هالشمس
ابن امه العطش اذا جاك

هههههههههههههههههههههههههه
حلوه يابومشعل بس ماكو فايده تحس انك في القطب الجنوبي متجمد ومن البرد تطلع شوي وترجع كما كنت

[abufahad12]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نايف الخالدي

بارك الله فيك يالغلا
اهم شي اقعد تحت المكيف ولاتطلع بحر هالشمس
ابن امه العطش اذا جاك

هههههههههههههههههههههههههه
حلوه يابومشعل بس ماكو فايده تحس انك في القطب الجنوبي متجمد ومن البرد تطلع شوي وترجع كما كنت