10 أشياء يصعب القيام بها لكنها قادرة على تغيير حياة الأشخاص

[khalid 1]

يتعرض الأفراد للكثير من الضغوط خلال يومهم، منها ما هو في العمل الشاق ومصاعب الحياة الاجتماعية، ويكونون في حاجة دائمة لبعض الأشياء التي تساعدهم على عيش الحياة بصورة أفضل.
================================

1- السؤال عن كل شيء

- رغم أن أكثر شيء غير مريح على الإطلاق هو السؤال عن كل شيء، حتى الأشياء التي تؤخذ كمسلمات، إلا أن ذلك أمر ضروري ويجعل الأشخاص يرون الجانب الآخر من الأمور.

2- الصدق بنسبة 100%

- الصدق والصراحة مع الأشخاص أمر بالغ الصعوبة، لكنه أكثر القيم أهمية، ويُمكن تنفيذ ذلك بشكل كامل من خلال كتابة قائمة بكل الأشخاص الذين يجب قول شيء سيئ أو جيد لهم، وكتابة المشاعر الصادقة التي يُفترض قولها لهم من خلال خطاب، وتسليم الشخص المعني الرسالة، وكتابة ما حدث بعد ذلك، وكيف أثر ذلك في الشخصين.

- إذا كان ما يتم كتابته صادقًا حقًا، ينبغي أن يكون عاطفيًا ويعبر عن حالة الشخص لحظة كتابة الرسالة.

3- ممارسة التأمل

- من الصعب إيجاد الهدوء الداخلي خاصة لهؤلاء الذين يفكرون دومًا في الأمور التالية التي يتعين عليهم القيام بها، إلا أن ممارسة التأمل تساعد على تعزيز القدرة المعرفية، الذكاء العاطفي، والانضباط الذاتي.

4- الاستيقاظ مبكرًا للغاية

- الاستيقاظ قبل شروق الشمس أمر ضروري للغاية لأنه يوفر بيئة مثالية للعمل والدراسة.

- فرغم أن الاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحًا يُمثل تحديًا كبيرًا، إلا أنه طريقة لبدء اليوم في هدوء.

5- القيام بالأشياء الإبداعية

- يرغب الكثير من الأشخاص في القيام بأشياء إبداعية، إلا أنهم يكتفون بمشاهدة حلقات تلفزيونية بعد يوم العمل، لكن القيام بأشياء مختلفة له تأثير كبير على الجسم والعقل.

6- مراقبة الأموال وأوجه إنفاقها

- من المهم مراقبة النقود وأوجه إنفاقها سواء في إصلاح السيارات أو التأمين على الحياة، والاستمرار في فعل ذلك لعدة أشهر.

- كما أنه من الضروري الدفع نقدًا بدلاً من استخدام البطاقة، لأن إخراج الأموال من المحفظة يجعل الشخص يفكر مرتين في مدى ضرورية الشيء الذي سينفقه عليها.

7- التطوع

- العمل التطوعي غير الربحي يُمكن أن يشعر الأشخاص بأنهم جزء من شيء كبير وجزء من المجتمع، مما يمنحهم شعورًا بالسعادة.

8- مراقبة نوع الطعام

- يؤثر نوع الطعام على الحالة المزاجية للأشخاص، لذلك يجب مراقبة كل الطعام الذي يدخل الجسم والتمارين الرياضية التي يتم ممارستها، ويمكن ذلك من خلال تطبيق "MyFitnessPa"، والذي يساعد على ضبط كمية السكر والدهون التي يتم تناولها يوميًا.

9- تناول الطعام المغذي فحسب

- تناول الطعام المغذي والصحي ربما يكون مكلفًا، لكنه يوفر الكثير من الفواتير الطبية.

- لذلك من المهم التركيز على تناول اللحوم الخالية من الدهون، والخضروات.

- وقد يكون تناول الطعام الصحي أمرا يصعب تحقيقه للعديد من الأسباب، أولها أنه غير متوافر كثيرًا، ومكلف جدًا، ولا يتمتع بمذاق جيد في البداية، ويحتاج إلى بعض الوقت للتعود على مذاقه.

10- التحدث أمام الآخرين

- يخاف كثيرون من التحدث أمام مجموعة كبيرة من الأشخاص، إلا أن ذلك يُحسن مهارات الاتصال كثيرًا لدى الأشخاص.

[khalid 1]

يتعرض الأفراد للكثير من الضغوط خلال يومهم، منها ما هو في العمل الشاق ومصاعب الحياة الاجتماعية، ويكونون في حاجة دائمة لبعض الأشياء التي تساعدهم على عيش الحياة بصورة أفضل.
================================

1- السؤال عن كل شيء

- رغم أن أكثر شيء غير مريح على الإطلاق هو السؤال عن كل شيء، حتى الأشياء التي تؤخذ كمسلمات، إلا أن ذلك أمر ضروري ويجعل الأشخاص يرون الجانب الآخر من الأمور.

2- الصدق بنسبة 100%

- الصدق والصراحة مع الأشخاص أمر بالغ الصعوبة، لكنه أكثر القيم أهمية، ويُمكن تنفيذ ذلك بشكل كامل من خلال كتابة قائمة بكل الأشخاص الذين يجب قول شيء سيئ أو جيد لهم، وكتابة المشاعر الصادقة التي يُفترض قولها لهم من خلال خطاب، وتسليم الشخص المعني الرسالة، وكتابة ما حدث بعد ذلك، وكيف أثر ذلك في الشخصين.

- إذا كان ما يتم كتابته صادقًا حقًا، ينبغي أن يكون عاطفيًا ويعبر عن حالة الشخص لحظة كتابة الرسالة.

3- ممارسة التأمل

- من الصعب إيجاد الهدوء الداخلي خاصة لهؤلاء الذين يفكرون دومًا في الأمور التالية التي يتعين عليهم القيام بها، إلا أن ممارسة التأمل تساعد على تعزيز القدرة المعرفية، الذكاء العاطفي، والانضباط الذاتي.

4- الاستيقاظ مبكرًا للغاية

- الاستيقاظ قبل شروق الشمس أمر ضروري للغاية لأنه يوفر بيئة مثالية للعمل والدراسة.

- فرغم أن الاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحًا يُمثل تحديًا كبيرًا، إلا أنه طريقة لبدء اليوم في هدوء.

5- القيام بالأشياء الإبداعية

- يرغب الكثير من الأشخاص في القيام بأشياء إبداعية، إلا أنهم يكتفون بمشاهدة حلقات تلفزيونية بعد يوم العمل، لكن القيام بأشياء مختلفة له تأثير كبير على الجسم والعقل.

6- مراقبة الأموال وأوجه إنفاقها

- من المهم مراقبة النقود وأوجه إنفاقها سواء في إصلاح السيارات أو التأمين على الحياة، والاستمرار في فعل ذلك لعدة أشهر.

- كما أنه من الضروري الدفع نقدًا بدلاً من استخدام البطاقة، لأن إخراج الأموال من المحفظة يجعل الشخص يفكر مرتين في مدى ضرورية الشيء الذي سينفقه عليها.

7- التطوع

- العمل التطوعي غير الربحي يُمكن أن يشعر الأشخاص بأنهم جزء من شيء كبير وجزء من المجتمع، مما يمنحهم شعورًا بالسعادة.

8- مراقبة نوع الطعام

- يؤثر نوع الطعام على الحالة المزاجية للأشخاص، لذلك يجب مراقبة كل الطعام الذي يدخل الجسم والتمارين الرياضية التي يتم ممارستها، ويمكن ذلك من خلال تطبيق "MyFitnessPa"، والذي يساعد على ضبط كمية السكر والدهون التي يتم تناولها يوميًا.

9- تناول الطعام المغذي فحسب

- تناول الطعام المغذي والصحي ربما يكون مكلفًا، لكنه يوفر الكثير من الفواتير الطبية.

- لذلك من المهم التركيز على تناول اللحوم الخالية من الدهون، والخضروات.

- وقد يكون تناول الطعام الصحي أمرا يصعب تحقيقه للعديد من الأسباب، أولها أنه غير متوافر كثيرًا، ومكلف جدًا، ولا يتمتع بمذاق جيد في البداية، ويحتاج إلى بعض الوقت للتعود على مذاقه.

10- التحدث أمام الآخرين

- يخاف كثيرون من التحدث أمام مجموعة كبيرة من الأشخاص، إلا أن ذلك يُحسن مهارات الاتصال كثيرًا لدى الأشخاص.

[ضامي]

مااااااا اروعك

كلها جميله ومن الممكن تطبيقها فعلاً

الا الفقره رقم ( 4 ) تمثــّـل صعوبة بالنسبة لي خصوصاً في الويك اند

لايجيني واحد الآن يقول انت ماتقوم لصلاة الفجر

أصلي ولله الحمد ثم ( أمسّ الفراش ) و ( امغطها نومه ) الى الظهر ..

واقوم اتمغــّــط

الا على فكره

أتعجب من هذه الظاهره الحركيه المتفق عليها بين الناس والحيوانات

الجن ما أدري والله لأني ما اعرف احد منهم ولم يسبق لي رؤيتهم

ولكن الكلب اجلكم الله والقط

انا شايفهم بعيني

وهم يقومون بهذه الحركه ( التمغـّــط ) اول مايقومون من النوم ..

[ضامي]

مااااااا اروعك

كلها جميله ومن الممكن تطبيقها فعلاً

الا الفقره رقم ( 4 ) تمثــّـل صعوبة بالنسبة لي خصوصاً في الويك اند

لايجيني واحد الآن يقول انت ماتقوم لصلاة الفجر

أصلي ولله الحمد ثم ( أمسّ الفراش ) و ( امغطها نومه ) الى الظهر ..

واقوم اتمغــّــط

الا على فكره

أتعجب من هذه الظاهره الحركيه المتفق عليها بين الناس والحيوانات

الجن ما أدري والله لأني ما اعرف احد منهم ولم يسبق لي رؤيتهم

ولكن الكلب اجلكم الله والقط

انا شايفهم بعيني

وهم يقومون بهذه الحركه ( التمغـّــط ) اول مايقومون من النوم ..

[Stop Loss]

بارك الله فيك و جزاك الله خير يا خالد معلومات قيمة
هوا في إحلى من التمغط بعد نومة طويلة في الويك إند

[Stop Loss]

بارك الله فيك و جزاك الله خير يا خالد معلومات قيمة
هوا في إحلى من التمغط بعد نومة طويلة في الويك إند

[girl]

الله يعطيك العافيه خيوو خاالد

[girl]

الله يعطيك العافيه خيوو خاالد

[Ben Hanian]

مفتاح اليوم صلاة الفجر واذا اردت ان تعرف انت مؤمن او منافق !! تابع المقطع
والحمدلله يابو علي نجتهد في عمل الخير لعل الله ان ينفع به
جزالله خير الجزاء ونفع الله بما تقدم

[Ben Hanian]

مفتاح اليوم صلاة الفجر واذا اردت ان تعرف انت مؤمن او منافق !! تابع المقطع
والحمدلله يابو علي نجتهد في عمل الخير لعل الله ان ينفع به
جزالله خير الجزاء ونفع الله بما تقدم

[كتان والدياكة]

كلام من ذهب

[كتان والدياكة]

كلام من ذهب

[khalid 1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضامي

مااااااا اروعك

كلها جميله ومن الممكن تطبيقها فعلاً

الا الفقره رقم ( 4 ) تمثــّـل صعوبة بالنسبة لي خصوصاً في الويك اند

لايجيني واحد الآن يقول انت ماتقوم لصلاة الفجر

أصلي ولله الحمد ثم ( أمسّ الفراش ) و ( امغطها نومه ) الى الظهر ..

واقوم اتمغــّــط

الا على فكره

أتعجب من هذه الظاهره الحركيه المتفق عليها بين الناس والحيوانات

الجن ما أدري والله لأني ما اعرف احد منهم ولم يسبق لي رؤيتهم

ولكن الكلب اجلكم الله والقط

انا شايفهم بعيني

وهم يقومون بهذه الحركه ( التمغـّــط ) اول مايقومون من النوم ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Stop Lose

بارك الله فيك و جزاك الله خير يا خالد معلومات قيمة
هوا في إحلى من التمغط بعد نومة طويلة في الويك إند

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة girl

الله يعطيك العافيه خيوو خاالد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ben Hanian

مفتاح اليوم صلاة الفجر واذا اردت ان تعرف انت مؤمن او منافق !! تابع المقطع
والحمدلله يابو علي نجتهد في عمل الخير لعل الله ان ينفع به
جزالله خير الجزاء ونفع الله بما تقدم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كتان والدياكة

كلام من ذهب

[khalid 1]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضامي

مااااااا اروعك

كلها جميله ومن الممكن تطبيقها فعلاً

الا الفقره رقم ( 4 ) تمثــّـل صعوبة بالنسبة لي خصوصاً في الويك اند

لايجيني واحد الآن يقول انت ماتقوم لصلاة الفجر

أصلي ولله الحمد ثم ( أمسّ الفراش ) و ( امغطها نومه ) الى الظهر ..

واقوم اتمغــّــط

الا على فكره

أتعجب من هذه الظاهره الحركيه المتفق عليها بين الناس والحيوانات

الجن ما أدري والله لأني ما اعرف احد منهم ولم يسبق لي رؤيتهم

ولكن الكلب اجلكم الله والقط

انا شايفهم بعيني

وهم يقومون بهذه الحركه ( التمغـّــط ) اول مايقومون من النوم ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Stop Lose

بارك الله فيك و جزاك الله خير يا خالد معلومات قيمة
هوا في إحلى من التمغط بعد نومة طويلة في الويك إند

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة girl

الله يعطيك العافيه خيوو خاالد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ben Hanian

مفتاح اليوم صلاة الفجر واذا اردت ان تعرف انت مؤمن او منافق !! تابع المقطع
والحمدلله يابو علي نجتهد في عمل الخير لعل الله ان ينفع به
جزالله خير الجزاء ونفع الله بما تقدم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كتان والدياكة

كلام من ذهب

[كتان والدياكة]

أعتقد اني قرأت مثل هذا الموضوع الجميل في أرقام

[كتان والدياكة]

أعتقد اني قرأت مثل هذا الموضوع الجميل في أرقام

[Abomoaz]

بارك الله فيك اخوى خالد ونفع بما تقدم وغفر لوالدينا ووالديك

[Abomoaz]

بارك الله فيك اخوى خالد ونفع بما تقدم وغفر لوالدينا ووالديك

[احمد منصور]

بارك الله فيك

[احمد منصور]

بارك الله فيك