إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05-11-2020, 06:27 PM   #1
محمد دندن
ابو ممدوح
كاتب قدير
رحمه الله
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 5,265
افتراضي اهمية فيتامين د

ما هو فيتامين د؟
هو منظّم أساسي للجسم لتوازن الكالسيوم؛حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الاسنان، ومن الممكن أن يتحوّل إلى جزئيّة ذات نشاط هرموني. ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة وعن طريق التشيّد الكيميائيّ.

ومن وظائف واستخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن وترسبيها في العظام، ويعتبر هامّاً جدًّا في المحافظة على كثافة العظام، وقد كشفت الدّراسات العلميّة عن فوائد جديدة له؛ فقد وجدوا أنّه إذا تمّت إضافته للكالسيوم صار له خواص مضادّة للسرطان، ووجد الباحثون أنّ هذا الفيتامين يلعب دوراً هامّاً في علاج بعض أمراض المناعة، مثل: التصلّب المتعدّد، والصدفيّة.

فوائد فيتامين د
• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم، وزيادة المناعة، الأمر الّذي يقلّل من أخطار السرطان
• يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة.
• منظّم للجهاز المناعي، ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزميّة التي تتّسم بالارتباك.
• تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقّات الكورتيزون.

ويستعمل فيتامين د في الحالات التّالية:
• داء الكساح
• ترقّق العظام
ويعتبر نقص فيتامين د من الأمراض الشّائعة، ويتأخّر تشخيصه كثيراً بسبّب تطوّر المرض ببطء، وبسبب طبيعة الحياة المدنيّة، والسّكن في شقق مغلقة، وعدم التعرّض لأشعّة الشّمس

أسباب نقص فيتامين د:
• عدم التعرّض لأشعّة الشّمس بشكلٍ كافي
• استخدام واقي الشّمس مع عامل حماية من الشّمس
•يصيب كبار السّن الّذين يقضون وقتاً قليلاً في الهواء الطّلق
•بسبب عدّة مشاكل في الجهاز الهضمي
• يصيب الأشخاص الّذين يعانون من التليّف الكيسي
• يصيب الأشخاص الّذين يعانون من السُّمنة الحادّة

أعراض نقص فيتامين د
• تقوّس السّاقيين
• هشاشة العظام عند الكبار
• مشاكل الاسنان والجلد والشّعر
• الالتهابات المتكرّرة وخصوصاً في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي
• الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراض المرض: إعاقة النموّ الطّبيعي، وتأخّر ظهور الأسنان والإصابة بالهزال، وكذلك لين العظام.
• قد تتعرّض النّساء الّلاتي يعانين في نقص فيتامين د إلى تشوّهات في عظام الحوض ممّا يسبّب لهنّ صعوبة الولادة
• زيادة في إفراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجاردرقية؛ حيث تعمل الغدة الجاردرقيّة مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم
• عدم القدرة على تحويل مواد الأيض المكتسبة إلى المواد التي يحتاجها الجسم.
• الاكتئاب
• مرض القلب والسّكتة القلبيّة، وارتفاع ضغط الدم.
• السكري النوع الاول و الثاني
• تعب عام
• عدم انتظام في النوم
• خلل في الوزن
• بعض أنواع السرطان خصوصاً سرطان الثّدي والبروستات
• ألم في عظام أسفل الظّهر والرّسغ والقدمين.
• التهابات في الجيوب الأنفيّة
• تقلب مزاجي والبكاء بدون سبب.

كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟
• التعرّض لأشعّة الشّمس في فترات الصباح الباكر والمساء من دون استخدام واقٍ للشّمس.
• أخذ جرعات دوائيّة ومكمّلات غذائيّة تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات.
• الاهتمام بنوعية الغذاء

المصادر الغذائيّة التي تؤمّن احتياجاتنا من الفيتامين د
• زيت كبد الحوت.
• الأسماك الدّسمة مثل: السّلمون والسّردين والتّونا.
• الألبان.
محمد دندن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #1  
قديم 05-11-2020 , 06:27 PM
محمد دندن محمد دندن غير متواجد حالياً
ابو ممدوح
كاتب قدير
رحمه الله
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 5,265
افتراضي اهمية فيتامين د

ما هو فيتامين د؟
هو منظّم أساسي للجسم لتوازن الكالسيوم؛حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن وتطوير الهيكل العظمي وبناء الاسنان، ومن الممكن أن يتحوّل إلى جزئيّة ذات نشاط هرموني. ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة وعن طريق التشيّد الكيميائيّ.

ومن وظائف واستخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن وترسبيها في العظام، ويعتبر هامّاً جدًّا في المحافظة على كثافة العظام، وقد كشفت الدّراسات العلميّة عن فوائد جديدة له؛ فقد وجدوا أنّه إذا تمّت إضافته للكالسيوم صار له خواص مضادّة للسرطان، ووجد الباحثون أنّ هذا الفيتامين يلعب دوراً هامّاً في علاج بعض أمراض المناعة، مثل: التصلّب المتعدّد، والصدفيّة.

فوائد فيتامين د
• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم، وزيادة المناعة، الأمر الّذي يقلّل من أخطار السرطان
• يساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين الضروريّة.
• منظّم للجهاز المناعي، ويفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزميّة التي تتّسم بالارتباك.
• تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقّات الكورتيزون.

ويستعمل فيتامين د في الحالات التّالية:
• داء الكساح
• ترقّق العظام
ويعتبر نقص فيتامين د من الأمراض الشّائعة، ويتأخّر تشخيصه كثيراً بسبّب تطوّر المرض ببطء، وبسبب طبيعة الحياة المدنيّة، والسّكن في شقق مغلقة، وعدم التعرّض لأشعّة الشّمس

أسباب نقص فيتامين د:
• عدم التعرّض لأشعّة الشّمس بشكلٍ كافي
• استخدام واقي الشّمس مع عامل حماية من الشّمس
•يصيب كبار السّن الّذين يقضون وقتاً قليلاً في الهواء الطّلق
•بسبب عدّة مشاكل في الجهاز الهضمي
• يصيب الأشخاص الّذين يعانون من التليّف الكيسي
• يصيب الأشخاص الّذين يعانون من السُّمنة الحادّة

أعراض نقص فيتامين د
• تقوّس السّاقيين
• هشاشة العظام عند الكبار
• مشاكل الاسنان والجلد والشّعر
• الالتهابات المتكرّرة وخصوصاً في الجهاز العلوي من الجهاز التنفسي
• الكساح عند الأطفال، وتشمل أعراض المرض: إعاقة النموّ الطّبيعي، وتأخّر ظهور الأسنان والإصابة بالهزال، وكذلك لين العظام.
• قد تتعرّض النّساء الّلاتي يعانين في نقص فيتامين د إلى تشوّهات في عظام الحوض ممّا يسبّب لهنّ صعوبة الولادة
• زيادة في إفراز هرمون الجاردرقي الذي تفرزه الغدة الجاردرقية؛ حيث تعمل الغدة الجاردرقيّة مع فيتامين د على تنظيم مستوى الكالسيوم في الجسم
• عدم القدرة على تحويل مواد الأيض المكتسبة إلى المواد التي يحتاجها الجسم.
• الاكتئاب
• مرض القلب والسّكتة القلبيّة، وارتفاع ضغط الدم.
• السكري النوع الاول و الثاني
• تعب عام
• عدم انتظام في النوم
• خلل في الوزن
• بعض أنواع السرطان خصوصاً سرطان الثّدي والبروستات
• ألم في عظام أسفل الظّهر والرّسغ والقدمين.
• التهابات في الجيوب الأنفيّة
• تقلب مزاجي والبكاء بدون سبب.

كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟
• التعرّض لأشعّة الشّمس في فترات الصباح الباكر والمساء من دون استخدام واقٍ للشّمس.
• أخذ جرعات دوائيّة ومكمّلات غذائيّة تحتوي على فيتامين د وغيرها من الفيتامينات.
• الاهتمام بنوعية الغذاء

المصادر الغذائيّة التي تؤمّن احتياجاتنا من الفيتامين د
• زيت كبد الحوت.
• الأسماك الدّسمة مثل: السّلمون والسّردين والتّونا.
• الألبان.
رد مع اقتباس
قديم 05-11-2020, 07:06 PM   #2
تصانيف
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 594
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

المشكلة اغلب السعوديين ناقصهم فينامين د
ولا أعلم مالسبب!
تصانيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-11-2020 , 07:06 PM
تصانيف تصانيف غير متواجد حالياً
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 594
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

المشكلة اغلب السعوديين ناقصهم فينامين د
ولا أعلم مالسبب!
رد مع اقتباس
قديم 05-11-2020, 07:56 PM   #3
شوق
كاتبه متميزة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2020
المشاركات: 334
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

معلومه مفيده جزاك الله خير
شوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-11-2020 , 07:56 PM
شوق شوق غير متواجد حالياً
كاتبه متميزة
تاريخ التسجيل: Oct 2020
المشاركات: 334
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

معلومه مفيده جزاك الله خير
رد مع اقتباس
قديم 05-11-2020, 09:48 PM   #4
عاشق ريم
الادارة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2020
الدولة: في قلوب البشر
المشاركات: 3,545
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

معلومات قيمه جدا
جزاك الله خير اخوي محمد


توقيع عاشق ريم قرار البيع والشــــــــراء هو من قرار المتلقي وأن الطرح نقاش ودراسة وليس توصــــــية
عاشق ريم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-11-2020 , 09:48 PM
عاشق ريم عاشق ريم غير متواجد حالياً
الادارة
تاريخ التسجيل: Oct 2020
الدولة: في قلوب البشر
المشاركات: 3,545
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

معلومات قيمه جدا
جزاك الله خير اخوي محمد


توقيع عاشق ريم قرار البيع والشــــــــراء هو من قرار المتلقي وأن الطرح نقاش ودراسة وليس توصــــــية
رد مع اقتباس
قديم 06-11-2020, 10:10 PM   #5
مجموعة إنسان
ابوفيصل
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: JLo_iii_ll
المشاركات: 33,812
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

منور المنتدى
أخوي محمد دندن
ومعلومات متميزه
والله يعطيك العافيه
ودمت بخير
مجموعة إنسان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-11-2020 , 10:10 PM
مجموعة إنسان مجموعة إنسان غير متواجد حالياً
ابوفيصل
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: JLo_iii_ll
المشاركات: 33,812
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

منور المنتدى
أخوي محمد دندن
ومعلومات متميزه
والله يعطيك العافيه
ودمت بخير
رد مع اقتباس
قديم 06-11-2020, 10:24 PM   #6
التاج
شايب المركز
رجل أعمـال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 11,065
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

موضوع بمعلومات مفيده
يعطيك العافيه
التاج غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #6  
قديم 06-11-2020 , 10:24 PM
التاج التاج غير متواجد حالياً
شايب المركز
رجل أعمـال
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 11,065
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

موضوع بمعلومات مفيده
يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
قديم 07-11-2020, 01:07 AM   #7
محمد دندن
ابو ممدوح
كاتب قدير
رحمه الله
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 5,265
افتراضي رد: اهمية فيتامين د


جزاكم الله خير اسعد الله قلوبكم
محمد دندن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #7  
قديم 07-11-2020 , 01:07 AM
محمد دندن محمد دندن غير متواجد حالياً
ابو ممدوح
كاتب قدير
رحمه الله
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 5,265
افتراضي رد: اهمية فيتامين د


جزاكم الله خير اسعد الله قلوبكم
رد مع اقتباس
قديم 02-06-2021, 05:46 PM   #8
فهد العتباني
عضو غير حقيقي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2020
المشاركات: 14
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

معلومات مفيد وجديدة شكرا لك
فهد العتباني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-06-2021 , 05:46 PM
فهد العتباني فهد العتباني غير متواجد حالياً
عضو غير حقيقي
تاريخ التسجيل: Nov 2020
المشاركات: 14
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

معلومات مفيد وجديدة شكرا لك
رد مع اقتباس
قديم 19-06-2021, 01:04 PM   #9
the genius bdb
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2021
المشاركات: 13
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

موضوع شيق شكرا ليك جدا
the genius bdb غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
  #9  
قديم 19-06-2021 , 01:04 PM
the genius bdb the genius bdb غير متواجد حالياً
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2021
المشاركات: 13
افتراضي رد: اهمية فيتامين د

موضوع شيق شكرا ليك جدا
رد مع اقتباس
إضافة رد


يشاهد الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:59 PM