[أم محمد3]

أحضر دفتراً وخصصه للامتنان بحيث تدون به كل يوم نعمة من النعم الكثيرة وتذكر أسباب لامتنانك عن تلك النعمة بالكتابة، وكلما زادت الأسباب للشكر زاد الأثر النفسي الإيجابي بالتدريج ستعتاد عينك على ألتقاط النعم من حولك، وعندما تحتار في ما عمّا تكتب حاول أن تركز في تفاصيل يومك لتجد ما تمتن لله عليه، ستجد نفسك مرة تلو الأخرى أصبح لديك قائمه طويلة لتشكر عليها.



في الحياة داخل كل نعمة تملكها نعم أكثر مثلاً لو شكرت الله عن نعمة الصحة وتأملت الأسباب قد تكون كالتالي:

لأن الصحة تحميني من شعور الألم بجسدي وبنفسي.
لأن الصحة تحميني من الشعور بالألم النفسي بسبب الاحتياج الدائم لشخص يساعدني في القيام باحتياجاتي البسيطة لنفسي.
لا أكون عبئًا على أحد.
لا أتكلف مصاريف الدواء.
أنام بسريري في منزلي ولا أنام بمشفى.
وكما وضحت إن الامتنان على نعمة الصحة امتنان بشكل عامّ لأن الصحة تتكون من نعم كثيرة وتفاصيل دقيقة.

قم بذكر من ثلاث أسباب لـخمس أسباب لامتنانك على التالي:

عقلي بصحة جيدة .
أخلاقي حسنة.
عندي سرير دافئ في الشتاء ولا أنام بالشارع.
لدي عائلة أنتسب لها ولا أعش في ملجأ.
اليوم أن بكامل صحتي وعافيتي.
ليس عندي مرض مزمن.
عندي مرض له علاج متعارف عليه وليس مرض غامض.
أملك هاتف حديث به إنترنت.
منزلي به كهرباء ولا أعش ببلدة محرومة من الاحتياجات الأساسية.
في منزلي مياه نظيفة ولا أشقى لتعبئته الماء صنبور عمومي أو ماء ملوث كالبلاد الفقيرة.
أشعر بالأمان في بلدي ولا توجد به حرب.
أستطيع أن أقرأ وأكتب ولا أعاني ذل الجهل.
أعيش بمنزل خاص به خصوصية ولا أسكن بمنزل به شركاء للسكن أو في الشارع.
الحمدلله والشكر لله رب العالمين .

[أم محمد3]

أحضر دفتراً وخصصه للامتنان بحيث تدون به كل يوم نعمة من النعم الكثيرة وتذكر أسباب لامتنانك عن تلك النعمة بالكتابة، وكلما زادت الأسباب للشكر زاد الأثر النفسي الإيجابي بالتدريج ستعتاد عينك على ألتقاط النعم من حولك، وعندما تحتار في ما عمّا تكتب حاول أن تركز في تفاصيل يومك لتجد ما تمتن لله عليه، ستجد نفسك مرة تلو الأخرى أصبح لديك قائمه طويلة لتشكر عليها.



في الحياة داخل كل نعمة تملكها نعم أكثر مثلاً لو شكرت الله عن نعمة الصحة وتأملت الأسباب قد تكون كالتالي:

لأن الصحة تحميني من شعور الألم بجسدي وبنفسي.
لأن الصحة تحميني من الشعور بالألم النفسي بسبب الاحتياج الدائم لشخص يساعدني في القيام باحتياجاتي البسيطة لنفسي.
لا أكون عبئًا على أحد.
لا أتكلف مصاريف الدواء.
أنام بسريري في منزلي ولا أنام بمشفى.
وكما وضحت إن الامتنان على نعمة الصحة امتنان بشكل عامّ لأن الصحة تتكون من نعم كثيرة وتفاصيل دقيقة.

قم بذكر من ثلاث أسباب لـخمس أسباب لامتنانك على التالي:

عقلي بصحة جيدة .
أخلاقي حسنة.
عندي سرير دافئ في الشتاء ولا أنام بالشارع.
لدي عائلة أنتسب لها ولا أعش في ملجأ.
اليوم أن بكامل صحتي وعافيتي.
ليس عندي مرض مزمن.
عندي مرض له علاج متعارف عليه وليس مرض غامض.
أملك هاتف حديث به إنترنت.
منزلي به كهرباء ولا أعش ببلدة محرومة من الاحتياجات الأساسية.
في منزلي مياه نظيفة ولا أشقى لتعبئته الماء صنبور عمومي أو ماء ملوث كالبلاد الفقيرة.
أشعر بالأمان في بلدي ولا توجد به حرب.
أستطيع أن أقرأ وأكتب ولا أعاني ذل الجهل.
أعيش بمنزل خاص به خصوصية ولا أسكن بمنزل به شركاء للسكن أو في الشارع.
الحمدلله والشكر لله رب العالمين .