 رد: اختر الرجيم الذي يناسبك ..
برنامج الأسبوع الثامن ( الاخير ) :
الهدف من ريجيم الأسبوع الاخير خسارة الوزن النهائي مع تثبيت الوزن لفترة طويلة ..
الإفطار:
خوخ أو مشمش..او فطيرة جبنة.أو سلطة فواكه ..أو قراقيش من دقيق الذرة مع قطعة جبن صغيرة خالية من الدسم..او بيض اومليت ..
الغداء :
برتقال أو جريب فروت وشمام..او سلطة عش الغراب و فاصوليا خضراء..او كوسة ..او خس محشى لحم مفروم ..او فطيرة جبن و خيار ..أو سلطة دجاج بالفلفل الأخضر..أو زبادى ..
او سمك ..أو سلطة سبانخ وطماطم أو سلطة جبن .. أو باذنجان محشى لحم مفروم ..
أو سلطة بيضاء دجاج بالكرنب ..أو قطعة من تورتة أو كيك برتقال ..
العشاء :
سلطة أو كوكتيل فواكه ..او سلطة بالخضار ..أو سلطة بيضاء ..أو طاجن سمك ..
أو شوربة طماطم ..أو فطيرة خضراوات ..او سلطة فاصوليا ..أو طاجن خضراوات مشكلة ..
او سبانخ باللحم الضانى ..أو عصير طماطم ..أوبطاطس مسلوقة .. منقوووووووووووووووووووووول |